반응형 문틀 철봉 안정성1 홈짐, 홈트! 문틀 철봉으로 충분! 안녕하세요. 또로리라입니다. 요즘에 많은 분들이 홈트를 하시죠~ 홈트의 대표적인 운동이 턱걸이입니다. 오늘은 턱걸이를 어떻게 하는지, 거기에 문틀 철봉만으로 충분하다는 것을 이야기해드리겠습니다. 턱걸이의 효과 유튜브에 보면 맨몸 운동만으로 몸 변화과정을 기록한 영상들이 많습니다. 거기에 빠지지 않는 것이 턱걸이와 팔 굽혀 펴기가 있습니다. 이 두 가지 만으로 충분합니다. 특히, 많은 분들이 넓은 어깨, 등을 원합니다. 턱걸이는 그 모든 것을 만족합니다. 턱걸이는 대표적인 당기는 운동으로 이두근과 삼두근, 등, 후면 어깨에 자극을 줍니다. 척추측만증이 있는 분들도 턱걸이를 할 수 있습니다. 오히려 후면 사슬을 강화하면서 자세 척추의 부담을 덜어 줍니다. 문틀 철봉의 가성비 그렇게 많은 분들이 턱걸이에 대한.. 2021. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
