자로우 판토텐산, 판토텐산을 먹어야하는 이유

판토텐산을 먹어야하는 이유

안녕하세요. 또로리라입니다.

오늘은 저번시간에 이어서 여드름 약에 대한 글입니다. 많은 분들이 이소티논 복용을 고려하시지만 제가 추천드리는 것은 위 제목처럼 판토텐산입니다.  자 그러면 제가 판토텐산을 추천하는 이유를 이야기해보겠습니다. 

판토텐산이란?

판토텐산은 비타민B5로 비타민 B복합체에 속한답니다. 피부와 머리카락을 구성하는 콜라겐을 만드는데 쓰이는 필수적인 물질입니다. 지질 즉, 피지를 분해하여 유분기를 덜어주기 때문에 깨끗한 피부와 건강한 머릿결을 만드는데 도움을 준답니다. 또한 비타민C와 함께 스트레스를 방지해주는 효과도 있답니다. 

 

판토텐산 활용도

앞서말한 판토텐산의 효과중에서 피지를 분해하고 유분기를 덜어준다는 부분이 저희가 주목해야할 부분입니다. 이소티논과 로아큐탄의 원리도 이와 같습니다. 피지를 줄이면 여드름을 굶겨죽일 수가 있겠죠. 그리고 지루성 두피염도 비슷한 원인으로 발생된답니다. 피지 분비량이 증가하면 세균이 번식할 수 있는 환경이 되기 때문에 각종 염증이 발생하고 그 결과 진물, 딱지, 각질이 발생한답니다. 이러한 모든 것을 막아줄 수 있는 것이 피지를 줄이는 일입니다. 

 

판토텐산 복용법

판토텐산을 그냥 매일 하나씩 먹으면 될까요? 하루 권장 판토텐산의 용량은 5mg이랍니다. 하지만 판토텐산의 피지조절 능력은 메가도스 즉, 과량으로 복용을 했을 때 발휘 된답니다. 따라서 저는 매일 식후에 6알씩 먹고있습니다. 6알을 먹는게 조금 과해보이기도 합니다. 하지만 과량을 복용을 해야하기 때문에 효과를 보기전까지는 어쩔수 없이 6알 씩 먹어줘야 한답니다. 

판토텐산 복용은 식후? 식전?

네. 모든 비타민은 식사 직후에 복용하는 것이 효과적입니다. 식후에 바로 복용하면 식사를 하면서 섭취하는 영양소들의 대사가 활발해져서 비타민의 효과가 증가된답니다. 또한 공복시에 특히 과량의 비타민을 복용하면 위장장애를 일으킬 수도 있습니다.  따라서 식후에 복용해주시길 바랍니다.

 

판토텐산 부작용

그렇다면 판토텐산은 부작용이 없을까요?? 판토텐산은 이소티논과 다르게 자연에서 나온 비타민을 정제하고 가공한 것이랍니다. 따로 합성을 한 물질이 아닙니다. 즉, 자연상태의 비타민B와 다를게 없다는 말이죠. 비타민B는 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 지용성 비타민과 다르게 체내에 쌓이는게 적습니다. 따라서 아무리 과량을 먹어도 신체에 문제가 없습니다. 실제로 지금까지 판토텐산의 복용후에 부작용이랄게 보고되지 않았습니다. 

 

지금까지 판토텐산을 복용해야하는 이유에 대해서 알아봤습니다.  저의 경우에도 여드름이 거의 90% 없어지고 가끔씩 생긴답니다. 그럴 때는 여드름 연고만으로도 케어가 가능한 수준으로 까지 왔습니다. 저도 지루성 두피염이 있었는데 현재에는 거의 완치되었다고 봐도 무방합니다. 

 

혹시 이소티논 복용을 생각하시는 분들은 꼭 판토텐산을 먼저 복용해 보시길 바랍니다.